Скажем стрессу дружно-НЕТ!!!

Стресс...С ним и его последствиями сталкивается в современном мире чуть ли не каждый человек. Нынешний ритм жизни создает благодатную почву для возникновения стрессовых ситуаций.Бороться с этим можно, а главное НУЖНО. Путей решения проблемы великое множество. Опустим дорогостоящие визиты к психологам и поездки к южным морям.Вот несколько советов, помогающих мне выйти из стрессового состояния.К слову скажу,я воспитываю троих деток. Позволить себе выходить куда-то развлечься я не могу, бабушек-дедушек у нас нет- они живут далеко.Муж работает. Днями и ночами с детьми нахожусь я, и хозяйство тоже на мне. Эти советы подходят абсолютно всем, не требуют финансовых затрат, просты в применении. А главное, вам не нужно будет разлучаться со своими детьми.

1. Начинайте день с музыки. Она должна быть зажигательной, веселой, а не заунывной. Включите погромче, а если малыш еще спит, наденьте наушники. Можете немного потанцевать вместе с малышом. Достаточно 10-15 минут.

2. Система "ярких пятен".Развесьте в ванной,на кухне яркие, но однотонные полотенца. Нужно, чтобы в ваше поле зрения постоянно попадало что-нибудь красочное. Порисуйте с ребенком красками. Обычно мы рисуем шарики и радугу.

3. Отправляйтесь на прогулку в ближайший сквер, парк. Постойте среди деревьев и послушайте голоса природы. Глубоко вдыхайте и резко выдохните несколько раз. Поверьте, придя домой с малышом, почувствуете себя лучше.

4. Поплачьте в "жилетку", если таковая у вас есть. Это может быть мама, очень близкая подруга, сестра. А если не кому- расскажите все текущей из крана воде. Можно просто покричать, что есть сил(если дети не слышат!).

5. Сделайте кому-то что-то хорошее.Помогает! Мы, к примеру, с двухгодова-

лым сыном ходим кормить голубей и белок.

6.Выполните работу, которую откладывали в "долгий" ящик (например, перебрать кухонный шкаф). Это работает!

6.Перед сном- теплый душ. Вода снимает стресс, расслабляет мышцы. Ваш сон будет качественнее. А "утро вечера мудреннее"!

Будьте счастливы!!!