Усталость, бессонные ночи, уход за малышом, работа по дому могут привести к стрессам. Которые негативно сказываются на здоровье, психики малыша и отношениях с мужем. Со стрессами нужно бороться – почаще радоваться, испытывать положительные эмоции. Материнство – это счастье и какое будет детство у вашего малыша зависит во многом от настроения мамы. А также насколько будет дружная и крепкая семья. Стресс можно побороть следующими методами:
1.Досчитайте до 10 и далее принимайте решение.
2.Отвлекитесь от того что вас раздражает, расслабьтесь и отдохните.
3.Вспомните что-нибудь приятное, посмотрите фотоальбом.
4.Пообщайтесь с мамой, мужем или друзьями.
5.Прогуляйтесь, сделайте приятную покупку.
6.Сделайте новую прическу, макияж, оденьте красивое платье.
7.Приготовте что-нибудь вкусненькое или романтический ужин.
8.Погуляйте всей семьей на свежем воздухе.
9.Сильно заряжает энергией и успокаивает общение с природой. Отдых на природе это здорово для вас, малыша и семьи.
10.Организуйте мероприятия – поход на выставку, в гости.
11.Займитесь любимым делом которое доставляет вам удовольствие ( вышивание, вязание, книги).
12.Займитесь спортом, плаваньем.
13.Хорошо снимает стресс танцы и пение.
14.Здоровый сон – старайтесь отдыхать ночью и по возможности днем.
15.Впадайте почаще в детство с вашим малышом – играйте и балуйтесь вместе с ним, выплесните свои эмоции, чтоб они не перешли в стресс.
16.Рисуйте вместе, лепите.
17.Примите расслабляющую ванну или душ.
18.Распланируйте дела чтоб вы могли отдохнуть днем.
19.Советуйтесь и делитесь проблемами с мужем.
20.Если хочется покричать – уединитесь в безлюдное место и прокричитесь – выпустите пар.
21.Научитесь быть не только хорошей мамой, но и привлекательной женщиной – уделяйте себе время, не нужно превращаться в замученную домработницу.
Спокойная и счастливая мама – залог крепкого здоровья и психики малыша. Вы лучшая мама и значит ваш малыш будет счастливым. Будьте счастливы и любимы!
