Стресс - не беда, устраняем без следа!

Неприятный процесс этот стресс
Не спасает батон, майонез
Прогуляемся лучше мы в лес
Отдохнем и забудем про стресс

Иногда так хочется уехать, полежать на морском побережье и не думать о проблемах. Но это остается лишь мечтой, когда на руках маленький ребенок и один кормилец в семье, который трудится день и ночь, чтоб заработать на жизнь. А стресс начался для меня с первых дней рождения малыша - бессонные ночи, постоянные кормления грудью, переживания по поводу лишнего веса, домашнее хозяйство, зубки, моральная усталость от того, что "каждый день одно и тоже"... Борьбу со стрессом решила начать доступными средствами. Постепенно усталость стала уже не такой хронической, настроение улучшилось. Если происходит что-то неприятное, то успокаиваю себя тем, что это временные трудности, справлюсь. Предлагаю и вам попробовать эти методы, вреда точно не будет :)
Обязательно высыпайтесь! Отдохнувшему человеку легче справиться со стрессом. Если ребенок плохо спит по ночам, отдыхайте днем вместе с ним. К кровати-качалке можно привязать пояс, чтобы не вскакивать с постели каждый раз, когда ребенок забеспокоился, иногда достаточно просто покачать его в кровати. 
Не заедайте стресс! Лишние килограммы только добавят отрицательных эмоций. Лучше принять расслабляющую ванну, отвлечься, почитать интересную книгу.
Добавьте красок! Когда на улице серо и уныло, постарайтесь сделать более яркой домашнюю обстановку. Повесьте картину на стену, разводите комнатные растения, смените занавески на более жизнерадостные, оденьте смешную футболку с веселой рожицей. Улыбка улучшит ваше настроение.
Общайтесь! Отвлекитесь от проблем, поговорите о чем-нибудь приятном, помечтайте, наконец. 
Лучший отдых - перемена занятий! В выходные съездите за город или в гости, возвращение домой очень порадует вас.
Самое главное - позитивный настрой. Как сказал в меру упитанный мужчина в полном расцвете сил "неприятности - это пустяки, дело житейское". Уж ему точно стресс не грозит!

МАМАМ